11. August 2026

Übergewicht trotz Diät? Können seelische Ursachen dahinterstecken?

Hast Du Übergewicht und schaffst es trotz verschiedener Diäten nicht, dauerhaft abzunehmen? Kannst du dir vorstellen, dass neben Ernährung und Stoffwechsel auch andere Faktoren eine Rolle spielen könnten? In meiner Arbeit als Mentorin für seelische Entwicklung erlebe ich immer wieder, dass Menschen im Zusammenhang mit hartnäckigem Übergewicht auch auf unterdrückte Gefühle stoßen. Im Folgenden erzähle ich, wie das bei einer Klientin aussah – als persönliche Einzelerfahrung, die sich nicht verallgemeinern lässt.

Hypnose gegen Süßigkeiten: Der erste Schritt

Vor etwa einem halben Jahr wandte sich meine Freundin Juliane* an mich und bat mich um eine Süßigkeiten-Reduktions-Hypnose.

Sie trug seit Jahren einige Kilo zu viel mit sich herum und schob es auf ihren Heißhunger auf Süßigkeiten wie Schokolade, Riegel oder Kuchen und die damit verbundenen täglichen Naschanfälle. Wir vereinbarten genaue Ziele für die Hypnose: Sie wollte diese Süßigkeiten nicht mehr zwangsweise essen, weil sie dem inneren Zug nicht widerstehen konnte, sondern nur noch maximal einmal pro Woche bei einem bewusst gewählten Anlass, zum Beispiel beim Kaffeetrinken mit der Familie.

Ich führte diese Hypnose bei ihr durch und bat sie um Rückmeldung, wie sie danach zurechtkam. Sie meldete sich etwa eine Woche später mit der Botschaft, dass sie nun im Alltag keine Süßigkeiten mehr aß. Ich freute mich und dachte, das Thema hätte sich erledigt.

Zwei Monate später sah ich Juliane wieder. Ihre Statur sah aus wie immer. Sie erzählte mir, dass sie nun zwar kaum noch Süßigkeiten aß und sich auch gesund und bewusst ernährte, das Gewicht sich aber nicht veränderte.

Ich erklärte ihr, dass aus meiner Erfahrung manchmal innere oder seelische Themen dem Wunsch abzunehmen im Weg stehen können. Dann fragte ich sie, ob sie in einer Aufstellung einmal reinspüren wollte, ob das eventuell der Fall sein könnte.

Was sich in einer systemischen Aufstellung zeigte

Juliane war einverstanden. Ich ließ Juliane sich selbst aufstellen und als Hypothese den Teil von ihr, der das Abnehmen blockierte. Dieser Teil stand direkt hinter Juliane und fühlte sich an wie etwas ganz stark Eingekapseltes. Normalerweise wäre der nächste Schritt gewesen, dass sich Juliane zu diesem Teil umdreht, um mit ihm in Kontakt zu gehen.

Doch als ich in Julianes Rolle hineinging, spürte ich eine tiefe Trauer und Überforderung. Es fühlte sich an, als würde ich mich am liebsten hinlegen, die Augen schließen und nichts mehr tun. Es tauchte in mir der Satz auf: „Mir geht es so schlecht, und nun soll ich mich auch noch um mein Gewicht kümmern?“

Ich erzählte Juliane, was ich wahrnahm. Ihr stiegen die Tränen in die Augen– das, was sich in der Aufstellung gezeigt hatte, schien bei ihr etwas zu berühren. Ich sagte ihr, dass diese Trauer und Überforderung aus meiner Sicht zuerst angesehen werden sollte. Juliane war einverstanden, und wir vereinbarten einen weiteren Termin zusammen mit meiner Aufstellungskollegin Annett Reichel. Ich arbeite in der Einzelarbeit gerne mit ihr zusammen, weil eine Aufstellung zu zweit aus meiner Erfahrung genauer und effektiver sein kann, als wenn ich alleine zwischen den verschiedenen Rollen hin und her wechsle.

Ein verlorener Zwilling und die Verbindung zur tiefen Trauer

An diesem weiteren Termin stellten wir Juliane auf sowie "das, was die Trauer und Überforderung verursacht".

In der Aufstellung zeigte sich eine mögliche Verbindung zu einem während der Schwangerschaft verstorbenen Zwilling. Bei Juliane löste das Resonanz aus: Sie berichtete von einer langjährigen, unbestimmten Sehnsucht nach einer Schwester und einem Gefühl, dass etwas fehle, verbunden mit intensiver Traurigkeit.

In der Aufstellung brachten wir Juliane in Kontakt mit ihrem Zwilling. Wir ließen Juliane und ihren Zwilling sogenannte heilende Sätze (Lösungssätze) sagen, in denen es um Folgendes ging:

• Akzeptanz der Realität
• Auflösung von Schuldgefühlen bei Juliane
• Erlaubnis für Juliane, etwas Schönes aus ihrem Leben zu machen

Danach gaben wir dem Zwilling den für ihn stimmigen Platz im Familiensystem. Wir empfahlen Juliane, in nächster Zeit die aufgestaute Trauer bewusst zu durchfühlen und mit der Erinnerung an den Zwilling bzw. seiner Seele in Kontakt zu bleiben.

Wie es für Juliane weiterging

Als ich Juliane vor Kurzem wiedersah, berichtete sie mir, dass sie inzwischen mit ihrem verlorenen Zwilling Frieden gefunden hatte. Anfangs hatte sie innerlich viel mit ihrem Zwilling kommuniziert und auch die unterdrückte Traurigkeit gefühlt. Dieser Prozess schien für sie nun zu einem Abschluss gekommen zu sein, sie empfand angesichts ihres Zwillings Ruhe und Frieden. In dieser Zeit hatte sich bei ihr auch das Gewicht um 5 kg verringert – ob und wie beides zusammenhängt, lässt sich im Nachhinein nicht sicher sagen, aber für Juliane fühlte es sich stimmig an.

Was dieser Fall zeigt

Julianes Geschichte macht aus meiner Sicht deutlich: Wenn Abnehmen trotz Diät, gesunder Ernährung und Disziplin einfach nicht gelingt, kann sich ein Blick auf die seelische Ebene lohnen. Manchmal können sich unterdrückte Trauer, alte Verlusterfahrungen oder ungelöste Familienthemen körperlich als Übergewicht ausdrücken – auch ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Das ist keine allgemeingültige Erklärung und keine Garantie für ein bestimmtes Ergebnis, sondern eine mögliche Perspektive unter mehreren. Hypnose kann helfen, Gewohnheiten wie übermäßigen Süßigkeitenkonsum zu verändern. Wo eine tiefere seelische Blockade dahinterstecken könnte, kann eine Aufstellung sichtbar machen, worum es dabei möglicherweise wirklich geht.

Wenn Du das Gefühl hast, dass bei Dir trotz aller Bemühungen etwas im Weg steht, begleite ich Dich als Coach gerne dabei, mögliche persönliche und seelische Zusammenhänge näher zu betrachten – in meiner Praxis in Dresden oder Penig. Vereinbare hier unverbindlich ein Erstgespräch.“

Häufige Fragen zu Übergewicht und unterdrückten Gefühlen

Kann Übergewicht durch unterdrückte Gefühle entstehen?

Übergewicht kann viele unterschiedliche Ursachen haben. Neben Ernährung, Bewegung, Stoffwechsel und anderen körperlichen Faktoren können auch persönliche und emotionale Themen eine Rolle spielen. In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder, dass Menschen beim Thema Gewicht auf Gefühle oder innere Konflikte stoßen, die ihnen vorher nicht bewusst waren. Das bedeutet jedoch nicht, dass Übergewicht grundsätzlich eine seelische Ursache hat.

Warum nehme ich trotz gesunder Ernährung nicht ab?

Wenn jemand sich bewusst und gesund ernährt und trotzdem nicht abnimmt, kann es sinnvoll sein, verschiedene mögliche Faktoren zu betrachten. Dazu gehören beispielsweise die Ernährung selbst, Bewegung, körperliche Faktoren, Medikamente, Stress oder andere individuelle Lebensumstände. Diese sollten ärztlich abgeklärt werden. Auch emotionale Themen können aus meiner Erfahrung eine Rolle spielen. Eine persönliche Betrachtung kann helfen herauszufinden, welche Faktoren im eigenen Fall relevant sind.

Kann Hypnose helfen, weniger Süßigkeiten zu essen?

Hypnose kann dabei unterstützen, das eigene Essverhalten bewusster wahrzunehmen und eingefahrene Gewohnheiten zu verändern. In dem beschriebenen Einzelfall berichtete Juliane, dass sie durch die Hypnose ihren Drang nach Süßigkeiten deutlich reduzieren konnte. Wie gut Hypnose bei einer Person wirkt, ist individuell unterschiedlich und lässt sich nicht vorab versprechen.

Was kann eine Aufstellung beim Thema Übergewicht sichtbar machen?

Eine Aufstellung kann helfen, persönliche Themen und innere Zusammenhänge aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Dabei können beispielsweise Gefühle, innere Konflikte oder familiäre Themen sichtbar werden, die bisher wenig Beachtung gefunden haben. In Julianes Fall zeigte sich während der Aufstellung eine tiefe Trauer, die sie mit einem verlorenen Zwilling in Verbindung brachte. Eine solche Erfahrung ist individuell und lässt sich nicht pauschal auf andere Menschen übertragen. In einer Aufstellung können sich persönliche, emotionale oder familiäre Zusammenhänge zeigen, die vorher nicht bewusst waren.

Kann ein verlorener Zwilling mit starken Gefühlen zusammenhängen?

Manche Menschen berichten von einem starken Gefühl, dass jemand fehlt, oder von einer schwer erklärbaren Trauer, die sie mit einem verlorenen Zwilling verbinden. Im Rahmen einer Aufstellung kann dieses Thema aufgegriffen und persönlich betrachtet werden. Auch hier gilt: Die Erfahrungen sind individuell und stellen keine allgemeingültige Erklärung für bestimmte Gefühle, Erkrankungen oder Übergewicht dar.

Über die Autorin

Anett Ramisch begleitet Menschen in ihrer Praxis für seelische Entwicklung in Dresden und Penig bei persönlichen und seelischen Themen. In ihren Artikeln verbindet sie Erfahrungen aus 12 Jahren ihrer praktischen Arbeit mit Impulsen zur persönlichen Entwicklung.

Zur Startseite ihrer Interseite www.finde-deinen-weg.eu

* Name aus Datenschutzgründen geändert

Hinweis:
Die in diesem Artikel beschriebenen Zusammenhänge und Erfahrungen sind eine persönliche Einzelerfahrung und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Körperliche oder psychische Beschwerden sollten grundsätzlich ärztlich abgeklärt werden. Meine Begleitung als Psychologische Beraterin und die beschriebenen Methoden dienen der persönlichen Entwicklung, versprechen kein bestimmtes Ergebnis und können eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung nicht ersetzen.